腰肌劳损多数是由于搬抬重物用力过猛或姿势不当，弯腰或保持某种姿势时间太长，使腰肌筋膜充血、痉挛造成。
急性发病时疼痛剧烈，脊柱僵直、动作缓慢，甚至连咳嗽、大笑也会导致腰部剧痛，肢体活动大大受限。
从中医的角度看，腰肌劳损属于中医“痹症”“腰痛”等范畴。《证治准绳》中说：“腰痛有风、有湿、有寒、有热、有挫闪、有瘀血、有气滞、有痰积，皆标也，肾虚其本也。”
这就是说腰肌劳损根本是肾虚加上风、寒、湿等邪毒影响，于是发病。所以，治疗的时候应该标本兼治、在散寒除湿、通络止痛、活血化瘀的同时，要补脾肾。
【做法】小茴香入锅炒脆，研细末；猪腰子撕去皮膜，在凹陷处剖一刀，塞入茴香末，用线缝合；砂锅加清水、卤汁，放猪腰，中火煮沸，30分钟后捞出切片装盘。腰片可以下饭吃，但是砂锅里的汤不要喝。
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